Pour assurer notre sécurité sur la route, nous vous proposons d'effectuer les entraînements avec le club en respectant le protocole suivant :

• 1)Le groupe se déplacera en formant une colonne de binômes.
  Un couloir restera disponible le long de la chaussée pour laisser descendre les relais.
  


• 2)En tête du peloton, les relais seront passés en respectant ce principe : le coureur de droite se décale légèrement à droite pour laisser le passage au groupe, celui de gauche accélère pour se mettre à droite de la chaussée en devançant son partenaire.
  


• 3)Le duo se laisse descendre jusqu'à la fin du peloton pour prendre la place qui leur est réservée.
  


• 4)A l'arrière :
  Si le paquet est en nombre pair (exemple : 3 ), les deux derniers coureurs resteront l'un derrière l'autre à gauche de la route dans l'attente de la venue des relayeurs.
  Si le groupe est composé d'un nombre impair de participants(exemple : 4). le premier des deux relayeurs viendra se placer au coté du compétiteur esseulé, le second se placera derrière le dernier coureur placé à gauche du peloton.
  

Le but de cette méthode étant de faire passer en tête du peloton chaque participant à l'entraînement.
Le placement à l'arrière permettra de changer de coéquipier régulièrement afin que chacun se familiarise avec l'ensemble du groupe tant au niveau de la technique que du relationnel.

Pour mémoire : cette méthode s'appliquera principalement pour l'échauffement et le retour au calme.